Wie Sie den BMI berechnen
Der Body-Mass-Index (BMI) ist das am weitesten verbreitete Screening-Werkzeug zur Einordnung von Gewichtskategorien. Er liefert eine einzelne Zahl auf Basis Ihrer Größe und Ihres Gewichts, die anzeigt, ob Sie in den Bereich Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder Adipositas fallen.
Die BMI-Formel
Metrisch: BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße (m)²
Imperial: BMI = (Gewicht (lb) / Körpergröße (in)²) × 703
Beispiel: Eine Person mit 70 kg und 175 cm: BMI = 70 / (1,75)² = 70 / 3,0625 = 22,9 (Normalgewicht).
BMI-Kategorien
| BMI | Kategorie |
|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht |
| 30,0 und mehr | Adipositas |
So berechnen Sie den BMI online
- Gewicht und Größe eingeben — geben Sie Ihre Werte entweder metrisch (kg/cm) oder imperial (lb/in) ein.
- Auf Berechnen klicken — das Tool berechnet Ihren BMI sofort.
- Kategorie ansehen — sehen Sie, in welche Spanne Sie fallen und was das bedeutet.
Was der BMI nicht aussagt
Der BMI ist ein nützliches Screening-Werkzeug, hat aber echte Grenzen:
- Er misst nicht den Körperfettanteil — ein Bodybuilder und eine übergewichtige Person können denselben BMI haben
- Er ignoriert die Fettverteilung — Bauchfett ist gefährlicher als Fett an anderen Stellen, doch der BMI berücksichtigt das nicht
- Er variiert mit Alter und Ethnie — derselbe BMI kann für unterschiedliche Bevölkerungsgruppen verschiedene Gesundheitsrisiken bedeuten
- Er ist ein Werkzeug für Gruppen — der BMI eignet sich gut zur Untersuchung von Gruppen, ist für Einzelpersonen aber weniger präzise
Tipps
- BMI als Ausgangspunkt nutzen — er ist ein schnelles Screening, keine vollständige Gesundheitsbeurteilung. Liegt Ihr BMI außerhalb des Normalbereichs, sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt, statt sich selbst zu diagnostizieren.
- Trends verfolgen, nicht Momentaufnahmen — ein einzelner BMI-Wert ist weniger aussagekräftig als seine Entwicklung über die Zeit. Ein steigender BMI kann ein Hinweis sein, Gewohnheiten anzupassen.
- Andere Kennzahlen einbeziehen — Bauchumfang, Taille-Hüft-Verhältnis und Körperfettanteil ergeben zusammen ein vollständigeres Gesundheitsbild als der BMI allein.
- Metrisch oder imperial, Ihre Wahl — der Rechner unterstützt beide Systeme, nutzen Sie das, mit dem Sie sich wohlfühlen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein gesunder BMI-Bereich?
Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt als Normalgewicht. Unter 18,5 ist Untergewicht, 25,0-29,9 ist Übergewicht und 30,0 oder darüber wird als Adipositas klassifiziert. Diese Bereiche sind allgemeine Richtwerte, keine endgültigen medizinischen Diagnosen.
Ist der BMI für Athleten genau?
Nicht immer. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Eine muskulöse Athletin oder ein muskulöser Athlet kann einen hohen BMI bei niedrigem Körperfettanteil haben. Bei überdurchschnittlich hoher Muskelmasse sind andere Messwerte wie der Körperfettanteil oder der Taillenumfang aussagekräftiger.
Kann ich sowohl metrische als auch imperiale Einheiten nutzen?
Ja. Die meisten BMI-Rechner lassen Sie mit einem Klick zwischen metrisch (kg und cm) und imperial (Pfund und Zoll) wechseln.
Gilt der BMI bei Kindern auf gleiche Weise?
Nein. Der BMI bei Kindern und Jugendlichen ist alters- und geschlechtsspezifisch und nutzt Perzentilkurven statt fester Kategorien. Eine Kinderärztin oder ein Kinderarzt kann den altersgerechten BMI korrekt einordnen.