如何计算您的 BMI

身体质量指数（BMI）是评估体重类别时使用最广泛的筛查工具。它根据您的身高和体重给出一个数值，指示您是属于偏瘦、正常体重、超重还是肥胖范围。

BMI 公式

公制：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²

英制：BMI =（体重（lb）/ 身高（in）²）× 703

例如，一位 70 kg、175 cm 的人：BMI = 70 /（1.75）² = 70 / 3.0625 = 22.9（正常体重）。

BMI 分类

如何在线计算您的 BMI

1. 输入体重和身高· 以公制（kg/cm）或英制（lb/in）输入您的测量值。
2. 点击「计算」· 工具会即时计算您的 BMI。
3. 查看您的类别· 看看您属于哪个范围以及这意味着什么。

BMI 无法告诉您的事情

BMI 是有用的筛查工具，但它有真正的局限性：

• 它不测量体脂· 一位健美运动员和一位超重者可能有相同的 BMI
• 它忽略脂肪分布· 腹部脂肪比其他部位的脂肪更危险，但 BMI 不考虑这一点
• 它因年龄和种族而异· 相同的 BMI 对不同人群可能意味着不同的健康风险
• 它是一种群体工具· BMI 适合研究群体，但对个人而言不够精确

小贴士

• 将 BMI 用作起点· 它是快速筛查工具，而非完整的健康评估。如果您的 BMI 超出范围，请咨询医生，而不是自我诊断。
• 关注趋势而非单次数值· 单次 BMI 不如其随时间的变化有用。上升可能表明需要调整习惯。
• 考虑其他指标· 腰围、腰臀比和体脂率比单独的 BMI 能给出更完整的图景。
• 公制或英制，任您选择· 计算器支持两种系统，使用适合您的那个。